TRATAMIENTO

-Seguir una dieta saludable para el corazón con menos sal

-Hacer actividad física con regularidad

-Mantener un peso saludable o bajar de peso, si tienes sobrepeso u obesidad

-Limitar la cantidad de alcohol que bebes

No obstante, a veces, los cambios en el estilo de vida no son suficientes. Si la dieta y el ejercicio no ayudan, tu médico puede recomendarte medicamentos para bajar la presión arterial.

Los medicamentos que se utilizan para tratar la presión arterial alta incluyen los siguientes:

-Diuréticos. Los diuréticos son medicamentos que ayudan a los riñones a eliminar el sodio y el agua del cuerpo. Estos medicamentos suelen ser los primeros que se prueban para tratar la presión arterial alta.

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-Inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina (ECA). Estos medicamentos  ayudan a relajar los vasos sanguíneos al bloquear la formación de una sustancia química natural que los estrecha.

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-Antagonistas de receptores de la angiotensina II. Estos medicamentos relajan los vasos sanguíneos al bloquear la acción, y no la formación, de una sustancia química natural que los estrecha.

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-Bloqueadores de los canales de calcio. Estos medicamentos ayudan a relajar los músculos de los vasos sanguíneos. Algunos disminuyen la frecuencia cardíaca.

DIETA DASH

Es la dieta baja en sal para detener la hipertensión.

Se ha demostrado que ayuda a bajar la presión arterial. Esta dieta es rica en nutrientes importantes y fibra como también incluye alimentos que son más ricos en potasio, calcio y magnesio, y más baja en sodio que la dieta estadounidense típica.

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-Comer alimentos que sean naturalmente bajos en grasa, como granos integrales, frutas y verduras.

-Leer las etiquetas de los alimentos y prestar atención especial al nivel de grasa saturada.

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-Evitar o reducir los alimentos que sean ricos en grasa saturada

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-Escoger alimentos de proteína magra, como soja, pescado, pollo sin piel, carne muy magra y productos lácteos descremados.

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-Limitar la cantidad de alimentos procesados y fritos.

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-Evitar agregar aderezos o salsas ricas en grasa.